암이겨내기1 암을 예방하는 음식과 건강한 식습관 암 예방을 위해서는 단순히 특정 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라, 전반적인 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 항산화 물질, 식이섬유, 건강한 지방, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 식단이 암 발생 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 1. 항산화 성분이 풍부한 식품항산화제는 체내에서 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.▶ 십자화과 채소 (브로콜리, 양배추, 케일)이들 채소에는 '설포라판'이라는 성분이 포함되어 있어 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 브로콜리 섭취가 유방암, 폐암, 대장암 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.▶ 토마토토마토에는 강력한 항산화 성분인 '라이코펜'이 풍부하게 포함되어 있습니다. 라이코펜은 전립선암 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90
